20130519家政女皇全集：夏天懂莲藕的养生吃法

莲莲子应该大家都吃到过，喜欢吃到莲莲子的人很多，而且莲莲子的过分也很多，我们常常常常用莲莲子来糊佳肴吃到，香脆可口，或者做再加蜜汁莲子，香甜点心。以前小编想给大家自荐一些莲莲子的医疗米饭。示意图还好冬天专家来告诉大家莲莲子有哪些医疗米饭吧。

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常常吃到莲莲子对疗法腹痛有着非常常显著的再加效，而且带有很多的有机酸，常常吃到对我们的肌肉医疗很有效用。

医疗吃到秋佳肴之巧做莲莲子

莲莲子生用性寒，有利尿凉血关键作用，最简单来疗法热性病何谓，棉炸的莲子性味甘温，能健脾开胃，益血收心，故主收五脏，有消食、止渴、生肌的消炎。莲莲子是蔬佳肴之前的豆制品。

莲莲子的烹饪方法很多，可与肉类搭配，比如莲莲子排骨汤、莲莲子老鸭汤等。现自荐以次佳肴荤做的“红烧以次小排”和莲莲子炖煮的亦饭亦佳肴小点心，医疗又点心，您也试一试吧。

红烧以次小排

我们常常吃到荤实际上并不是很医疗的饮食，以次佳肴多吃到一点对我们的肌肉才更好。这道佳肴就很老少皆宜，示意图来学学吧。

配料

莲莲子1节、鸡蛋100克。

过分

第一步、将莲莲子切寸条，放矿水里风干;

第二步、鸡蛋内未加矿，调再加厚加水;

第三步、把肉块的水分热干后就可以倒少许棉回头，然后把莲子用鸡蛋捆了一圈后向下装入肉块煎一会需;

第四步、将煎好的莲子条放入糊锅之前，转为适量的水和生抽、奶油等调料，大火收干佐料，需出锅食用。

花色香饼

这是第二道简便易做的炖煮面食，品相靓丽，亦饭亦佳肴，令人血糖大开，转为了胡萝卜与茄子，让此小点心营养更充沛。炖煮的过分，可发挥作用降低食品之前的脂肪浓度和热量，很适合上班族带零食。

配料

莲莲子1节、茄子100克、胡萝卜半根、鸡蛋100克。

过分

第一步、将胡萝卜、莲莲子分别切小丁;

第二步、锅内放食用棉，将茄子、莲莲子、胡萝卜丁共同入锅煸糊至蒸;

第三步、用温水将鸡蛋调再加煮熟，将糊好的蔬佳肴装入煮熟之前拌匀;

第四步、鸡蛋云气刷棉，用把手将佳肴煮熟分别排列在鸡蛋盘之前，200度炖煮10分钟，需食用。

夏秋食莲子，医疗医疗加点心，变着花样来食莲子，会让你医疗开心每一天。

本期郑裕玲引介

冬天

男，之前式调味料高阶技师，之前国调味料高阶营养配餐师。